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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉洲 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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職場人頻繁抽筋可通過補(bǔ)充營養(yǎng)、改善姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、注意保暖、治療疾病等方式搞定。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)會導(dǎo)致抽筋，可通過攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鎂等藥物。 2.改善姿勢：長期不良姿勢會使肌肉緊張引發(fā)抽筋，應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，定時(shí)活動身體。 3.適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動不足或過度都可能導(dǎo)致抽筋，職場人可進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 4.注意保暖：寒冷刺激會使肌肉痙攣，要根據(jù)天氣增減衣物，避免空調(diào)直吹。 5.治療疾病：某些疾病如腰椎間盤突出癥、頸椎病等也會引起抽筋，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。 職場人頻繁抽筋可從多方面進(jìn)行改善，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 14:20
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動。多為全身性對稱性，伴有隨意運(yùn)動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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