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獻血后康復需注意休息、補充營養(yǎng)、保護針眼、適量飲水、避免劇烈運動、觀察自身狀況等。 1. 休息：獻血后要保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體有足夠時間恢復。 2. 補充營養(yǎng)：適當增加富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物攝入，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，促進血細胞再生。 3. 保護針眼：獻血后穿刺部位要保持清潔干燥，避免沾水，防止感染，不要揉搓針眼處。 4. 適量飲水：多喝溫開水或淡鹽水，有助于補充血容量，維持身體正常代謝。 5. 避免劇烈運動：獻血后的1 - 2天內(nèi)不要進行劇烈運動，如跑步、游泳、舉重等，以免影響身體恢復。 6. 觀察自身狀況：留意有無頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，及時就醫(yī)。 獻血后做好這些康復細節(jié)，有助于身體快速恢復。遵循這些注意事項，能讓獻血者在獻出愛心的同時，保障自身健康。