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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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壓力大易誘發(fā)心肌病，可通過運動鍛煉、調(diào)整呼吸、培養(yǎng)興趣愛好、社交互動、時間管理等方法減壓。 1.運動鍛煉：進行如跑步、游泳、瑜伽等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。 2.調(diào)整呼吸：采用深呼吸、腹式呼吸等方式，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，使身體放松，減輕緊張感。 3.培養(yǎng)興趣愛好：閱讀、繪畫、音樂等興趣活動，能讓人專注其中，轉移注意力，忘卻壓力。 4.社交互動：與親朋好友交流聚會，分享感受，獲得情感支持，釋放心理壓力。 5.時間管理：合理規(guī)劃工作和生活時間，制定明確的計劃，避免任務堆積帶來的壓力。 通過這些減壓方法，能有效降低因壓力大誘發(fā)心肌病的風險。保持良好的心態(tài)和生活方式，對心臟健康至關重要。若壓力問題嚴重，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-03 06:17
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