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小米有哪些日常保健的健康益處?

保健

小米有哪些日常保健的健康益處?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    小米具有多種健康益處,如滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘、保護(hù)眼睛等。 1. 滋補(bǔ)脾胃:小米易于消化,對(duì)脾胃有很好的滋養(yǎng)作用,適合脾胃虛弱者食用。 2. 養(yǎng)心安神:小米中含有色氨酸,能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,有助于改善睡眠質(zhì)量,起到養(yǎng)心安神的效果。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):小米富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 預(yù)防便秘:小米中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,從而預(yù)防便秘。 5. 保護(hù)眼睛:小米含有豐富的維生素A,對(duì)眼睛健康有益,能預(yù)防夜盲癥等眼部疾病。 小米在日常保健中作用顯著,通過滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘和保護(hù)眼睛等方面,為身體健康保駕護(hù)航。日??蛇m當(dāng)多食用小米,以獲取這些健康益處。

    2025-03-03 02:38
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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