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家庭必備!紅小豆薏米有啥保健功效及做法?

家庭必備!紅小豆薏米有啥保健功效及做法?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    紅小豆薏米具有祛濕利水、健脾益胃、消腫解毒、清熱排膿、美容養(yǎng)顏等保健功效。常見做法有煮粥、煮湯、磨粉沖飲等。 1. 祛濕利水:紅小豆和薏米都有良好的祛濕作用,能促進體內(nèi)多余水分排出,改善水腫。 2. 健脾益胃:可增強脾胃功能,有助于消化吸收,對脾胃虛弱者有益。 3. 消腫解毒:能緩解因毒素積聚引起的腫脹,減輕身體不適。 4. 清熱排膿:對于體內(nèi)有熱毒、膿腫等情況有一定的緩解作用。 5. 美容養(yǎng)顏:其中的營養(yǎng)成分能促進新陳代謝,使皮膚更加光滑細膩。 做法上,煮粥是將紅小豆和薏米洗凈浸泡后,加水煮至軟爛;煮湯則可加入紅棗、桂圓等食材增加口感和營養(yǎng);磨粉沖飲方便快捷,將兩者炒熟磨粉,用開水沖泡即可。 紅小豆薏米的保健功效多樣,做法簡單,適合家庭日常食用。通過合理搭配和烹飪,能讓人們更好地享受其帶來的健康益處。

    2025-03-04 06:48
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習,達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文»

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