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睡眠不好會影響早晨空腹血糖，主要通過影響激素分泌、干擾代謝、影響食欲調(diào)節(jié)、引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)、降低胰島素敏感性等方面來實(shí)現(xiàn)。 1. 影響激素分泌：睡眠不足或質(zhì)量差會使皮質(zhì)醇、腎上腺素等升糖激素分泌增加，促使血糖上升。 2. 干擾代謝：打亂正常的生物鐘，影響碳水化合物代謝過程，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常。 3. 影響食欲調(diào)節(jié)：可能使饑餓素分泌增加、瘦素分泌減少，使人食欲大增，尤其是偏好高糖高脂食物，進(jìn)而影響血糖。 4. 引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)：身體處于應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，促使肝糖原分解，使血糖水平升高。 5. 降低胰島素敏感性：長期睡眠不好會讓身體細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)性降低，胰島素不能有效發(fā)揮作用，血糖難以被正常利用和儲存。 睡眠不好會從多個(gè)方面影響早晨空腹血糖。為維持血糖穩(wěn)定，應(yīng)保證良好的睡眠質(zhì)量。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。