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老年人失眠與神經(jīng)衰弱防治方法有改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、藥物治療、定期體檢等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、與他人交流等方式緩解壓力和焦慮情緒。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素B、鈣、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、牛奶等，避免睡前攝入咖啡因和大量液體。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 6. 定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的軀體疾病，減少對(duì)睡眠的影響。 老年人失眠與神經(jīng)衰弱可通過多種方法防治。改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等非藥物方法可作為基礎(chǔ)防治措施，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。同時(shí)，定期體檢也很重要。但藥物使用需遵醫(yī)囑。