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哪5種日常保健方法可讓肩周疼痛快速消失?

哪5種日常保健方法可讓肩周疼痛快速消失?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王小平 主任醫(yī)師

    暨南大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    疼痛科

    緩解肩周疼痛的5種日常保健方法有肩部運動、熱敷、按摩、調(diào)整姿勢、藥物輔助等。 1. 肩部運動:進行適量的肩部運動,如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩部、手臂畫圈等,可增強肩部肌肉力量,改善肩部血液循環(huán),減輕疼痛。 2. 熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在肩部,能促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,減輕疼痛和僵硬感。 3. 按摩:輕柔地按摩肩部肌肉,可放松肌肉,緩解疼痛??砂茨缇?、肩髃穴等穴位。 4. 調(diào)整姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭、彎腰,減輕肩部壓力。 5. 藥物輔助:可使用一些非甾體抗炎藥,如布洛芬、阿司匹林、萘普生等,減輕炎癥和疼痛,但需遵醫(yī)囑。 通過上述5種日常保健方法,能在一定程度上緩解肩周疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛??苹蚬峭饪凭驮\。

    2025-03-06 02:21
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習,達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

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    主任醫(yī)師

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