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運(yùn)動(dòng)治療肌酸激酶高，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、合理安排運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)后拉伸等方式。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低肌酸激酶水平。 2. 力量訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，像舉重、俯臥撐等，可增強(qiáng)肌肉力量，但要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。 3. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免因過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌酸激酶進(jìn)一步升高。 4. 合理安排運(yùn)動(dòng)頻率：每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次較為合適，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。 5. 運(yùn)動(dòng)后拉伸：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行充分的拉伸，可緩解肌肉緊張，減少肌肉損傷，對(duì)降低肌酸激酶有幫助。 運(yùn)動(dòng)治療肌酸激酶高需要綜合考慮多方面因素，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、控制好強(qiáng)度和頻率，并做好運(yùn)動(dòng)后的拉伸等。但如果肌酸激酶過(guò)高是由疾病引起，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。