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日常保健告別唾沫多煩惱，可從飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、藥物調(diào)理等方面著手。 1. 飲食：避免食用過多辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，可適當(dāng)多吃健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。 2. 口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔衛(wèi)生，每天早晚正確刷牙，飯后及時(shí)漱口，定期洗牙，預(yù)防口腔疾病。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。同時(shí)，避免過度張口呼吸，盡量用鼻呼吸。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神過度緊張、焦慮，可通過聽音樂、運(yùn)動等方式緩解壓力。 5. 藥物調(diào)理：若唾沫多是因脾胃虛弱等原因引起，可遵醫(yī)囑服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理。 通過從飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)和藥物調(diào)理等多方面進(jìn)行日常保健，有助于改善唾沫多的情況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。