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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠癱瘓是一種常見的睡眠障礙，發(fā)作時(shí)意識(shí)清醒但身體無法動(dòng)彈。有3招可快速叫醒自己，分別是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、活動(dòng)臉部肌肉、嘗試發(fā)聲。 1. 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：盡可能地上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，這能刺激眼部神經(jīng)，向大腦傳遞信號(hào)，有助于喚醒身體的其他部分。 2. 活動(dòng)臉部肌肉：可以嘗試先從眨眼開始，然后動(dòng)動(dòng)嘴巴，如做咀嚼動(dòng)作、伸縮舌頭等，通過活動(dòng)臉部肌肉逐漸恢復(fù)身體的控制能力。 3. 嘗試發(fā)聲：雖然在睡眠癱瘓時(shí)發(fā)聲困難，但可以從喉嚨發(fā)出微弱的聲音，如哼哼聲，引起周圍環(huán)境的注意，也能幫助自己從這種狀態(tài)中解脫出來。 當(dāng)遇到睡眠癱瘓時(shí)，可通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、活動(dòng)臉部肌肉、嘗試發(fā)聲這3種方法來快速叫醒自己。若睡眠癱瘓頻繁發(fā)作，影響到正常生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-03-11 04:29
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是癱瘓? 隨意運(yùn)動(dòng)功能減退或喪失稱為癱瘓，前者為不全癱瘓或輕癱，后者為全癱。支配隨意運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)通路(上、下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元)、神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)障礙或肌肉病損均可造成癱瘓，故也可認(rèn)為隨意運(yùn)動(dòng)解剖通路上(即上、下神經(jīng)元)的任何一處受損，都會(huì)發(fā)生隨意運(yùn)動(dòng)障礙，稱為癱瘓。 查看全文»
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徐評(píng)議
主任醫(yī)師 教授
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主任醫(yī)師 教授
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