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濕氣重會影響身體健康，有5種食物可幫助除濕氣，分別是薏米、紅豆、芡實(shí)、山藥、冬瓜等。 1. 薏米：具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，可煮成薏米粥食用。 2. 紅豆：有良好的利水消腫、解毒排膿作用，可與薏米搭配煮水喝，增強(qiáng)祛濕效果。 3. 芡實(shí)：能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶，可熬制成芡實(shí)湯，對去除濕氣有幫助。 4. 山藥：可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，多吃山藥能增強(qiáng)脾胃功能，有助于運(yùn)化濕氣。 5. 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒的作用，食用冬瓜湯能加速濕氣排出體外。 以上這5種食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用能起到一定的除濕氣作用。但食物的作用有限，若濕氣癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。