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跑步腰疼可能由姿勢(shì)不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰部受涼等因素引起。 1. 姿勢(shì)不良：跑步時(shí)若姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背，會(huì)增加腰部壓力，導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。 2. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)或突然增加跑步強(qiáng)度，可使腰部肌肉勞損，乳酸堆積，從而產(chǎn)生疼痛。 3. 腰椎間盤(pán)突出癥：本身患有腰椎間盤(pán)突出癥，跑步時(shí)腰部震動(dòng)，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重，壓迫神經(jīng)，引起腰疼。 4. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，在跑步時(shí)結(jié)石移動(dòng)，刺激尿路黏膜或引起梗阻，會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀。 5. 腰部受涼：跑步前腰部保暖不足，肌肉受到寒冷刺激，會(huì)出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致疼痛。 跑步腰疼的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。一般可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。