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四季調(diào)養(yǎng)告別非萎縮性胃炎可從飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃甘溫食物，如山藥、紅棗；夏季避免過食生冷，可適當(dāng)吃綠豆湯清熱；秋季多吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉。避免辛辣、油膩、刺激性食物?2. 作息：四季都要保證充足睡眠，春季早睡早起，夏季晚睡早起但需午休，秋季早睡早起順應(yīng)陽氣收斂，冬季早睡晚起養(yǎng)藏陽氣。 3. 情緒：保持樂觀情緒，春季可多踏青放松心情，夏季避免煩躁，秋季防止悲秋情緒，冬季可通過室內(nèi)活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。 4. 運(yùn)動(dòng)：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季可選擇游泳、太極拳等；秋季登高、慢跑；冬季可在室內(nèi)做瑜伽、八段錦。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷尼替丁、鋁碳酸鎂等藥物緩解癥狀。 通過四季在飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方面的調(diào)養(yǎng)，能一定程度改善非萎縮性胃炎狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。