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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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職場(chǎng)人減肥選對(duì)零食可助保持好身材，可選擇堅(jiān)果、水果、酸奶、全麥餅干、海苔等。 1. 堅(jiān)果：富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，能增加飽腹感，像巴旦木、腰果等，但熱量較高，食用要控制量。 2. 水果：含豐富維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量相對(duì)低。蘋果、橙子等可提供身體所需營養(yǎng)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。選擇低糖或無糖酸奶更佳。 4. 全麥餅干：以全麥面粉為原料，保留較多膳食纖維，能延緩碳水吸收，增加飽腹感。 5. 海苔：低熱量、高纖維，富含礦物質(zhì)和維生素，適合減肥時(shí)食用。 職場(chǎng)人減肥選零食要注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維。堅(jiān)果、水果、酸奶、全麥餅干、海苔等都是不錯(cuò)選擇，但食用時(shí)都要注意適量，搭配合理飲食和運(yùn)動(dòng)，才能更好保持好身材。
2025-03-17 08:39
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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