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你好！你描述的這些癥狀可能是“抽動癥”，很多孩子和你一樣會遇到這種情況。別太緊張，我先和你簡單說說可能的原因。 抽動癥具體是怎么來的，目前還沒完全研究清楚，但通常和幾個因素有關(guān)。是遺傳，比如家里長輩可能也有類似情況；第二是大腦神經(jīng)發(fā)育的問題，某些神經(jīng)遞質(zhì)（比如多巴胺）的調(diào)節(jié)暫時不平衡；第三是環(huán)境因素，比如學(xué)習(xí)壓力大、家庭緊張或者長期熬夜，都可能讓癥狀明顯。另外，有些孩子本身比較敏感，情緒波動大，也會誘發(fā)抽動。 雖然這些動作自己控制不住，但別灰心，大多數(shù)孩子的癥狀會隨著成長減輕。平時可以試試這些方法：盡量別給自己太大壓力，作業(yè)或任務(wù)分階段完成；每天8-10小時睡眠，少玩手機(jī)；如果同學(xué)笑話你，可以簡單解釋“這是小毛病，過陣子就好”，不用太在意別人的眼光。家長和老師如果多鼓勵你、少批評，對恢復(fù)也很有幫助。 如果癥狀影響到生活，建議讓家長帶你來醫(yī)院，我們可以做詳細(xì)評估，再制定適合你的調(diào)整方案。記住，這不是你的錯，別自責(zé)，我們一起慢慢改善！