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你好！你描述的這些癥狀可能是“抽動(dòng)癥”，很多孩子和你一樣會(huì)遇到這種情況。別太緊張，我先和你簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)可能的原因。 抽動(dòng)癥具體是怎么來(lái)的，目前還沒(méi)完全研究清楚，但通常和幾個(gè)因素有關(guān)。是遺傳，比如家里長(zhǎng)輩可能也有類似情況；第二是大腦神經(jīng)發(fā)育的問(wèn)題，某些神經(jīng)遞質(zhì)（比如多巴胺）的調(diào)節(jié)暫時(shí)不平衡；第三是環(huán)境因素，比如學(xué)習(xí)壓力大、家庭緊張或者長(zhǎng)期熬夜，都可能讓癥狀明顯。另外，有些孩子本身比較敏感，情緒波動(dòng)大，也會(huì)誘發(fā)抽動(dòng)。 雖然這些動(dòng)作自己控制不住，但別灰心，大多數(shù)孩子的癥狀會(huì)隨著成長(zhǎng)減輕。平時(shí)可以試試這些方法：盡量別給自己太大壓力，作業(yè)或任務(wù)分階段完成；每天8-10小時(shí)睡眠，少玩手機(jī)；如果同學(xué)笑話你，可以簡(jiǎn)單解釋“這是小毛病，過(guò)陣子就好”，不用太在意別人的眼光。家長(zhǎng)和老師如果多鼓勵(lì)你、少批評(píng)，對(duì)恢復(fù)也很有幫助。 如果癥狀影響到生活，建議讓家長(zhǎng)帶你來(lái)醫(yī)院，我們可以做詳細(xì)評(píng)估，再制定適合你的調(diào)整方案。記住，這不是你的錯(cuò)，別自責(zé)，我們一起慢慢改善！