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植物性神經(jīng)紊亂是怎么引起的

2025-04-01 13:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

近總感覺身體不受控制，心慌手抖得厲害，半夜驚醒后整宿睡不著。胃里像塞了石頭吃不下飯，去消化科檢查卻說沒問題。走在路上突然胸悶喘不上氣，手心全是冷汗，現(xiàn)在連家門都不敢出。明明沒做體力活，卻整天像跑完馬拉松似的虛脫。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳美南副主任醫(yī)師

福州精神科醫(yī)院

精神病

這種情況屬于典型的自主神經(jīng)功能紊亂，你可以理解為身體里的"報(bào)警系統(tǒng)"過度敏感了。就像手機(jī)后臺(tái)程序同時(shí)運(yùn)行太多會(huì)發(fā)燙死機(jī)，當(dāng)我們長期處于高壓狀態(tài)（比如工作強(qiáng)度大、家庭矛盾）、情緒持續(xù)緊繃（焦慮抑郁沒及時(shí)處理）、或者作息晝夜顛倒時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)像繃到極限的橡皮筋突然失控。要注意這跟"精神病"是兩碼事，就像電腦系統(tǒng)出錯(cuò)不代表硬件損壞。你檢查身體沒問題反而說明是功能性失調(diào)，重zhong點(diǎn)要調(diào)整"軟件系統(tǒng)"。建議從三方面入手：，固定起床和入睡時(shí)間，哪怕睡不著也到點(diǎn)關(guān)燈閉眼，讓生物鐘重新校準(zhǔn)；第二，每天做20分鐘"身體掃描"練習(xí)，平躺后從腳趾開始逐個(gè)部位放松；隨身帶個(gè)小本子記錄每次心慌發(fā)作前的場景和念頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分情況其實(shí)沒有真實(shí)危險(xiǎn)。這些改變需要3-6周才能見效，就像調(diào)琴弦不能著急擰，要給神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)的時(shí)間。
2025-04-01 15:18

就醫(yī)問藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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