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怎么檢查植物神經(jīng)紊亂

2025-04-02 08:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

近總感覺身體不對勁，心慌得厲害，手腳時(shí)不時(shí)發(fā)麻發(fā)抖，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，白天又像踩在棉花上一樣頭暈。明明沒干什么體力活，卻總冒虛汗，胸口悶得喘不上氣。去醫(yī)院查了心電圖、血常規(guī)都說沒問題，可這些癥狀反復(fù)出現(xiàn)兩個(gè)月了。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉月華副主任醫(yī)師

蘇州精神病醫(yī)院

精神心理科

從描述來看，你很可能遇到了植物神經(jīng)功能紊亂的問題。這種情況就像身體的"警報(bào)系統(tǒng)"過度敏感了，明明沒有實(shí)質(zhì)性疾病，但總給大腦發(fā)送錯(cuò)誤信號。長期熬夜加班、情緒焦慮、過度關(guān)注身體變化都可能讓神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。建議先做三件事：一是固定作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)前放下手機(jī)躺下，睡不著也閉目養(yǎng)神；二是每天做20分鐘慢跑或快走，讓身體出點(diǎn)汗；三是記錄"焦慮時(shí)刻表"，把每次心慌頭暈的時(shí)間、當(dāng)時(shí)在想什么寫下來，這樣能幫你發(fā)現(xiàn)觸發(fā)點(diǎn)。別總盯著癥狀看，它就像房間里亂竄的蚊子，越追著打越在意。可以試試把左手放在心口，右手放在腹部，用鼻子吸氣4秒、屏息2秒、嘴巴呼氣6秒，每天練習(xí)5次。記住，這些不適是身體在提醒你需要調(diào)整節(jié)奏，不是健康威脅。如果兩周后睡眠和心慌沒有改善，咱們再約時(shí)間具體聊調(diào)節(jié)方法。
2025-04-02 10:48

就醫(yī)問藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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主任中醫(yī)師

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