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怎樣判斷是植物神經(jīng)紊亂

2025-04-02 07:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

近總感覺身體不對(duì)勁，心慌胸悶，手腳發(fā)麻，夜里翻來覆去睡不著。白天頭暈乎乎的，胃也時(shí)不時(shí)脹痛，可做了心電圖、胃鏡都說沒問題。情緒像坐過山車，有時(shí)莫名其妙想哭，出門見人總覺得心慌氣短。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉月華副主任醫(yī)師

蘇州精神病醫(yī)院

精神心理科

從描述看，你很可能遇到了植物神經(jīng)功能紊亂。這種情況就像身體的警報(bào)系統(tǒng)被錯(cuò)誤觸發(fā)——明明沒有實(shí)質(zhì)性疾病，但失眠、心慌、胃腸不適這些信號(hào)卻停不下來。常見誘因有三個(gè)：一是長期高壓狀態(tài)讓神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊繃；二是情緒壓抑沒有及時(shí)疏導(dǎo)；三是本身對(duì)軀體變化比較敏感。建議從三方面調(diào)整：重建作息節(jié)律，固定起床和入睡時(shí)間，即使睡不著也在固定時(shí)間關(guān)燈躺下每天安排30分鐘中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、跳舞、八段錦都可以，重zhong點(diǎn)讓身體動(dòng)起來嘗試"5秒呼吸法"：吸氣5秒→屏息2秒→呼氣7秒，每天練習(xí)5-10分鐘不必和每個(gè)癥狀較勁，頭暈時(shí)就坐著歇會(huì)兒，心慌時(shí)摸摸胸口說"這只是暫時(shí)的"。記著這些不適就像手機(jī)誤報(bào)警，身體其實(shí)很健康。建議每周記錄3件讓你有成就感的小事，下次就診帶上我們一起看看。這種狀態(tài)改善需要時(shí)間，但肯定會(huì)越來越好的。
2025-04-02 10:48

就醫(yī)問藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

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