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植物神經(jīng)紊亂有什么癥狀

2025-04-02 12:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

我近總感覺(jué)身體不對(duì)勁，心慌手抖得厲害，晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天又像被人抽了力氣。胸口像壓著石頭，突然頭暈時(shí)站都站不穩(wěn)。明明檢查報(bào)告都正常，但總覺(jué)得自己得了大病，吃飯沒(méi)胃口，還動(dòng)不動(dòng)拉肚子，這種狀態(tài)持續(xù)快三個(gè)月了。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

仝太山副主任醫(yī)師

無(wú)錫精神病醫(yī)院

精神病

您的情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂，這是身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致的自主調(diào)節(jié)功能失調(diào)。就像手機(jī)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)死機(jī)一樣，我們的神經(jīng)也需要"重啟"。這種情況和焦慮情緒會(huì)互相加重，您現(xiàn)在對(duì)身體的過(guò)度關(guān)注就像給大腦裝了放大鏡，把正常波動(dòng)都變成了警報(bào)信號(hào)。建議從三方面調(diào)整：，把"睡著""不心慌"這些目標(biāo)改成"允許自己狀態(tài)有起伏"。第二，每天固定時(shí)間做20分鐘慢跑或八段錦，讓身體找回節(jié)律感。練習(xí)"3-3-3呼吸法"：吸氣3秒，屏氣3秒，呼氣3秒，每天練5組。腸胃不適時(shí)可以試試用手掌順時(shí)針輕揉腹部，同時(shí)心里默念"放松"。這些癥狀不會(huì)傷害您身體，但持續(xù)緊張會(huì)讓恢復(fù)變慢。建議記錄每天出現(xiàn)癥狀時(shí)的具體場(chǎng)景和想法，下次復(fù)診我們重zhong點(diǎn)分析這些觸發(fā)因素。就像學(xué)騎自行車(chē)總會(huì)摔幾次，我們的神經(jīng)也需要時(shí)間重新適應(yīng)平衡狀態(tài)。
2025-04-02 15:31

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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管維平
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主任醫(yī)師

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