老是睡不醒,感覺很困是什么原因
近一個(gè)月不管睡多久都覺得沒睡夠，早上鬧鐘響三四遍才能勉強(qiáng)爬起來。白天腦袋昏昏沉沉的像灌了鉛，開會時(shí)眼皮直打架，下班回家明明很累卻睡不著，半夜總醒來看手機(jī)才凌晨三點(diǎn)。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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你這種情況需要重zhong點(diǎn)關(guān)注三個(gè)方面。首先是睡眠質(zhì)量，很多人以為躺夠8小時(shí)就行，其實(shí)深度睡眠時(shí)間不足、多夢易醒都會讓身體得不到休息。建議睡前兩小時(shí)別玩手機(jī)，藍(lán)光會影響褪黑素分泌，可以試試聽白噪音或做拉伸放松。 其次是情緒壓力問題。長期焦慮抑郁會讓人特別容易疲憊，就像手機(jī)后臺程序太多耗電快一樣。近工作壓力大嗎？有沒有長期操心的事？可以記錄下每天的情緒波動，找信任的人聊聊，必要時(shí)可以做心理咨詢。 后要排除身體因素。貧血、甲狀腺功能減退這些也會導(dǎo)致嗜睡，建議先去醫(yī)院查血常規(guī)和甲功五項(xiàng)。平時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素B族，避免靠咖啡硬撐，短暫提神后反而會疲憊。如果調(diào)整作息兩周沒改善，建議來門診做詳細(xì)評估，咱們可以一起找找根源問題。
2025-04-02 15:35
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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