多動癥什么原因造成的
2025-04-03 08:32
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近幾個月總是沒法集中注意力，工作文件看幾行就走神，明明坐在工位上卻手腳不停亂動。開會時忍不住打斷同事說話，回家后明明很累但腦子里各種想法亂竄，連追劇都沒法安靜看完一集。這種狀態(tài)已經(jīng)影響了工作和人際，很想知道到底怎么回事。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖芙蓉 醫(yī)師
杭州精神病醫(yī)院
精神心理科
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關(guān)于注意力問題，咱們先了解下多動癥的可能成因。目前研究顯示主要和三個因素有關(guān)：首先是遺傳因素，如果家族中有類似情況，患病概率會增高；其次是大腦發(fā)育，特別是前額葉和紋狀體的神經(jīng)遞質(zhì)（比如多巴胺）調(diào)節(jié)異常；后是環(huán)境因素，像早產(chǎn)、孕期接觸煙酒等都可能產(chǎn)生影響。不過這些因素通常是共同作用的，不是單一原因?qū)е碌摹?建議先調(diào)整生活節(jié)奏：把大任務(wù)拆分成25分鐘的小段完成，中間起來活動5分鐘；每天保持30分鐘有氧運動消耗多余精力；睡前做10分鐘正念呼吸練習。同時建議和親友溝通你的狀態(tài)，獲得理解支持。這些改變需要時間，但通過科學調(diào)整，大腦的自我調(diào)節(jié)能力會慢慢改善。記得定期復(fù)診觀察進展，咱們一起找到適合你的應(yīng)對方式。
2025-04-03 10:42
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