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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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環(huán)境對(duì)睡眠不好的影響因素眾多，噪音、光線、溫度、濕度、空氣質(zhì)量等較為常見。 1. 噪音：嘈雜的噪音會(huì)干擾入睡過程，使人難以進(jìn)入深度睡眠，還可能導(dǎo)致睡眠中頻繁驚醒，降低睡眠質(zhì)量。 2. 光線：過強(qiáng)的光線會(huì)抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘，影響入睡時(shí)間和睡眠深度，尤其對(duì)淺睡眠者影響更大。 3. 溫度：環(huán)境溫度過高或過低都會(huì)讓人感覺不適，影響睡眠。高溫可能導(dǎo)致出汗、煩躁，低溫則可能使人發(fā)冷、蜷縮，難以安穩(wěn)入睡。 4. 濕度：濕度過高會(huì)讓人感覺悶熱、黏膩，呼吸不暢；濕度過低則可能導(dǎo)致皮膚干燥、喉嚨干癢，這些都會(huì)干擾睡眠。 5. 空氣質(zhì)量：污濁的空氣，如含有過多的灰塵、有害氣體等，會(huì)刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。 環(huán)境中的噪音、光線、溫度、濕度和空氣質(zhì)量等因素，都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不同程度的影響。改善睡眠環(huán)境，控制好這些因素，有助于提高睡眠質(zhì)量。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。
2025-04-04 08:03
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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