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職場人士靠哪些蔬菜減肥逆襲？

2025-04-04 02:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

職場人士靠哪些蔬菜減肥逆襲？

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

職場人士減肥可借助西蘭花、黃瓜、芹菜、菠菜、西紅柿等蔬菜逆襲。 1.西蘭花：富含膳食纖維和維生素，熱量低，增加飽腹感的同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化和廢物排出。 2.黃瓜：水分含量高，幾乎不含脂肪和糖分，能補(bǔ)充水分，加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余水分和毒素。 3.芹菜：含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，且芹菜的熱量極低。 4.菠菜：富含鐵元素和多種維生素，熱量低、纖維多，有助于增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 5.西紅柿：富含番茄紅素和維生素C，有抗氧化作用，糖分和熱量低，適合減肥期間食用。這些蔬菜各有優(yōu)勢，職場人士可將其合理搭配到日常飲食中，助力減肥。但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和健康生活方式。
2025-04-04 07:53

就醫(yī)問藥

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