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考試前一晚失眠，可通過經(jīng)絡(luò)保健改善睡眠，如按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴、百會(huì)穴等。 1. 神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可寧心安神，對(duì)失眠、心煩等有緩解作用。 2. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。能寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神。 3. 涌泉穴：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。按摩它可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便。 4. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠。 5. 百會(huì)穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。可升陽舉陷、安神醒腦。 通過對(duì)這些經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，能在一定程度上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解考試前的緊張情緒，改善失眠狀況。但需注意按摩力度適中，若失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。