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職場(chǎng)人自己測(cè)血糖的實(shí)用技巧包括準(zhǔn)備工作、采血方法、測(cè)量時(shí)間、記錄數(shù)據(jù)、血糖儀維護(hù)等。 1. 準(zhǔn)備工作：提前洗凈雙手并擦干，準(zhǔn)備好血糖儀、采血針、試紙等物品，檢查試紙有效期。 2. 采血方法：選擇手指?jìng)?cè)面采血，消毒后待酒精完全揮發(fā)，采血針深度要合適，避免過(guò)度擠壓手指。 3. 測(cè)量時(shí)間：根據(jù)自身情況選擇測(cè)量時(shí)間，如空腹、餐后2小時(shí)等，不同時(shí)間的血糖值有不同的參考意義。 4. 記錄數(shù)據(jù)：每次測(cè)量后及時(shí)記錄血糖值、測(cè)量時(shí)間、飲食、運(yùn)動(dòng)等情況，以便觀察血糖變化規(guī)律。 5. 血糖儀維護(hù)：定期清潔血糖儀，按照說(shuō)明書(shū)要求進(jìn)行校準(zhǔn)，確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。 掌握這些自己測(cè)血糖的實(shí)用技巧，職場(chǎng)人能更準(zhǔn)確地了解自身血糖情況。若血糖出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步檢查。