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睡眠不好受交感和副交感神經(jīng)影響，可通過生活調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等改善。 1. 生活調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，定時(shí)上床和起床，睡前避免劇烈運(yùn)動、長時(shí)間使用電子設(shè)備。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力和焦慮情緒。 3. 物理治療：如按摩、針灸等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，助眠。 5. 就醫(yī)檢查：若睡眠問題長期未改善，需到正規(guī)醫(yī)院檢查，排查是否有其他疾病。 睡眠受交感和副交感神經(jīng)影響，可從多方面改善。生活和心理調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)，物理和藥物治療可輔助。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。