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情緒性失眠是因情緒波動引發(fā)的睡眠障礙，柏子養(yǎng)心丸等藥物可改善。改善情緒性失眠的方法有藥物治療、心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、適度運動等。 1. 藥物治療：除柏子養(yǎng)心丸，還有安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，助眠安神。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過深呼吸、冥想等放松身心，減輕焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4. 規(guī)律作息：每天固定時間上床睡覺和起床，即使周末也不例外。 5. 適度運動：如散步、瑜伽、太極拳等，可增強體質(zhì)，緩解壓力。 情緒性失眠可通過多種方法改善，柏子養(yǎng)心丸等藥物有一定作用，但用藥需遵醫(yī)囑。同時結(jié)合心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境等方法，能更好地緩解癥狀。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。