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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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緩解更年期頭暈的5種食物有紅棗、桂圓、黑芝麻、香蕉、菠菜等。 1.紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進(jìn)造血，改善氣血不足，對(duì)更年期因氣血虧虛引起的頭暈有緩解作用。 2.桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可改善更年期女性的睡眠質(zhì)量，減輕因睡眠不足導(dǎo)致的頭暈。 3.黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎，對(duì)更年期肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈有一定幫助。 4.香蕉：富含鉀元素，能維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解因血壓波動(dòng)等引起的頭暈。 5.菠菜：是含鐵豐富的蔬菜，可補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血，進(jìn)而緩解因貧血引發(fā)的頭暈。 更年期頭暈可通過(guò)合理飲食來(lái)緩解，紅棗、桂圓、黑芝麻、香蕉、菠菜這5種食物能從不同方面發(fā)揮作用。不過(guò)，若頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-09 05:30
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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