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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳必桂 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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家庭可通過營造環(huán)境、調(diào)整飲食、按摩穴位、心理疏導(dǎo)、合理用藥幫助吃感冒藥失眠者重拾好睡眠。 1.營造環(huán)境:保持臥室安靜、黑暗和涼爽,選擇舒適的床墊和枕頭,利于放松身心,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.調(diào)整飲食:睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品,可喝溫牛奶、蜂蜜水,助眠。 3.按摩穴位:按摩太陽穴、神門穴、涌泉穴等,能緩解身體疲勞,促進(jìn)睡眠。 4.心理疏導(dǎo):和失眠者聊天,緩解其因服藥不適產(chǎn)生的焦慮、緊張情緒,減輕心理負(fù)擔(dān)。 5.合理用藥:若失眠嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等助眠藥物,但務(wù)必遵醫(yī)囑。 家庭關(guān)懷對吃感冒藥失眠者至關(guān)重要。通過上述方法,能有效改善睡眠狀況。若失眠問題持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-09 01:03
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