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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫鴻濤 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)骨科
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運動后右膝蓋疼，快速恢復的秘訣有休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等。 1. 休息：停止導致膝蓋疼痛的運動，讓膝關(guān)節(jié)得到充分休息，減少進一步損傷。 2. 冰敷：在運動后48小時內(nèi)，每隔2 - 3小時冰敷15 - 20分鐘。冰敷可使血管收縮，減輕炎癥和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對膝蓋進行適度加壓包扎，能減少關(guān)節(jié)內(nèi)出血和組織液滲出，緩解腫脹。 4. 抬高患肢：休息時將右下肢抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 運動后右膝蓋疼可通過上述方法快速恢復。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-04-09 10:15
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