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中醫(yī)有哪3招應(yīng)對經(jīng)常睡不著覺問題?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    周國平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

    三級甲等

    針推康復(fù)科

    中醫(yī)應(yīng)對經(jīng)常睡不著覺問題,可采用中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等方法。中藥能從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體機能,穴位按摩可刺激神經(jīng)改善睡眠,飲食調(diào)節(jié)能提供助眠營養(yǎng)。 1. 中藥調(diào)理:可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等。這些中藥具有養(yǎng)心安神等功效,能幫助改善睡眠質(zhì)量,但需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩:按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴、百會穴等。神門穴位于腕部,有助于寧心安神;內(nèi)關(guān)穴在前臂,可寬胸理氣;涌泉穴在足底,能滋陰降火;三陰交穴在內(nèi)踝上,可調(diào)和氣血;百會穴在頭頂,能醒腦安神。 3. 飲食調(diào)節(jié):日??墒秤眯∶?、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁等食物。小米富含色氨酸,能促進大腦分泌血清素;百合有潤肺清心安神的作用;蓮子可養(yǎng)心益腎;桂圓能補益心脾;酸棗仁能養(yǎng)肝寧心。 經(jīng)常睡不著覺會影響身體健康,中醫(yī)的這些方法能在一定程度上改善睡眠狀況。不過,若睡眠問題嚴重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診,以便進行更專業(yè)的診斷和治療。

    2025-04-10 06:05
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢魘 幻聽
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  • 黃堅紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

    擅長:內(nèi)科雜病,對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

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?癲癇病經(jīng)常抽搐怎么辦???現(xiàn)在吃藥一天三次好像沒什么用呢

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