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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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周國平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
針推康復(fù)科
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中醫(yī)應(yīng)對經(jīng)常睡不著覺問題,可采用中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等方法。中藥能從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體機能,穴位按摩可刺激神經(jīng)改善睡眠,飲食調(diào)節(jié)能提供助眠營養(yǎng)。 1. 中藥調(diào)理:可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等。這些中藥具有養(yǎng)心安神等功效,能幫助改善睡眠質(zhì)量,但需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩:按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴、百會穴等。神門穴位于腕部,有助于寧心安神;內(nèi)關(guān)穴在前臂,可寬胸理氣;涌泉穴在足底,能滋陰降火;三陰交穴在內(nèi)踝上,可調(diào)和氣血;百會穴在頭頂,能醒腦安神。 3. 飲食調(diào)節(jié):日??墒秤眯∶?、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁等食物。小米富含色氨酸,能促進大腦分泌血清素;百合有潤肺清心安神的作用;蓮子可養(yǎng)心益腎;桂圓能補益心脾;酸棗仁能養(yǎng)肝寧心。 經(jīng)常睡不著覺會影響身體健康,中醫(yī)的這些方法能在一定程度上改善睡眠狀況。不過,若睡眠問題嚴重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診,以便進行更專業(yè)的診斷和治療。
2025-04-10 06:05
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