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疫情下關注早晨空腹血糖，可從規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、正確測血糖、遵醫(yī)囑用藥等方面著手。 1. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒，良好的睡眠有助于維持體內(nèi)激素平衡，利于血糖穩(wěn)定。 2. 合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，保證營養(yǎng)均衡，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 3. 適度運動：選擇適合的居家運動，如瑜伽、健身操等，每周堅持一定次數(shù)和時長，促進身體代謝，增強胰島素敏感性。 4. 正確測血糖：使用合格血糖儀，按規(guī)范操作，定期校準，準確記錄血糖值，以便掌握血糖變化。 5. 遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減降糖藥物劑量，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，若血糖波動大及時聯(lián)系醫(yī)生。 疫情期間關注早晨空腹血糖，需從生活多方面綜合管理。規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、正確測血糖和遵醫(yī)囑用藥，能有效控制血糖，保障身體健康。若血糖異常，應及時就醫(yī)。