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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)睡覺輔助減肥有一定效果，其通過監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、心率變化、熱量消耗等發(fā)揮作用。 1. 睡眠時(shí)長(zhǎng)：可穿戴設(shè)備能準(zhǔn)確記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)，提醒保持充足睡眠，利于新陳代謝和激素平衡，減少肥胖幾率。 2. 睡眠質(zhì)量：監(jiān)測(cè)睡眠階段，了解睡眠質(zhì)量，如深睡眠不足會(huì)影響瘦素分泌，設(shè)備提醒改善睡眠環(huán)境和習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量以助減肥。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：記錄夜間翻身、踢腿等微小運(yùn)動(dòng)，分析活動(dòng)量，為調(diào)整日常運(yùn)動(dòng)量提供參考，增加能量消耗。 4. 心率變化：監(jiān)測(cè)睡眠中心率，反映身體應(yīng)激和代謝狀態(tài)，心率異?？赡苡绊憸p肥，及時(shí)調(diào)整生活方式。 5. 熱量消耗：估算睡眠中熱量消耗，結(jié)合日常飲食和運(yùn)動(dòng)，制定合理減肥計(jì)劃。 可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)睡覺能從多方面輔助減肥，但不能替代健康生活方式。需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好減肥效果。
2025-04-10 09:14
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
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