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空腹血糖6.8高于正常范圍，心理壓力大可通過知識學習、情緒調節(jié)、血糖監(jiān)測、生活調整、尋求幫助等方式緩解。 1. 知識學習：了解血糖相關知識，明白空腹血糖6.8雖略高，但不一定是糖尿病，減輕因未知產(chǎn)生的恐懼。 2. 情緒調節(jié)：可通過聽音樂、運動、冥想等方式放松身心，釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。 3. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，記錄數(shù)據(jù)，若血糖穩(wěn)定或改善，能增強信心，減輕心理負擔。 4. 生活調整：合理飲食，減少高糖、高脂肪食物攝入；適度運動，如散步、慢跑等，有助于控制血糖。 5. 尋求幫助：與家人、朋友交流，分享感受；也可咨詢醫(yī)生，獲取專業(yè)建議和指導。 面對空腹血糖6.8帶來的心理壓力，要從多方面入手，通過學習知識、調節(jié)情緒、監(jiān)測血糖、調整生活和尋求幫助等方式，緩解壓力，以更好的狀態(tài)應對血糖問題。若壓力持續(xù)無法緩解，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢。