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口苦影響睡眠，可通過調(diào)整飲食、改善口腔衛(wèi)生、藥物治療等方式改善睡眠質(zhì)量。調(diào)整飲食可減少口苦來源，改善口腔衛(wèi)生能緩解口苦癥狀，藥物治療可針對病因解決問題。 1.調(diào)整飲食：減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免晚餐過飽，睡前不要進食。 2.改善口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用牙線清潔牙縫。定期洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石。 3.藥物治療：如果口苦是由疾病引起的，如膽囊炎、膽結(jié)石等，可遵醫(yī)囑使用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊等藥物治療。 4.保持規(guī)律作息：按時睡覺、起床，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。 5.調(diào)節(jié)情緒：避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 口苦影響睡眠時，可綜合運用上述方法改善睡眠質(zhì)量。若口苦癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。