中醫(yī)如何進(jìn)行四季調(diào)養(yǎng)以告別失眠煩惱？
中醫(yī)如何進(jìn)行四季調(diào)養(yǎng)以告別失眠煩惱？
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回答1
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張海艇 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)告別失眠，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎、四季合理用藥等方面入手。 1.春季疏肝：春季陽氣升發(fā)，易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)而影響睡眠?？赏ㄟ^散步、踏青等活動(dòng)舒緩肝氣，也可食用一些具有疏肝作用的食物，如玫瑰花、佛手等。 2.夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，易耗傷心氣。可適當(dāng)食用蓮子、百合等養(yǎng)心安神的食物，避免熬夜，保證充足休息。 3.秋季潤肺：秋季氣候干燥，肺失滋潤也會(huì)影響睡眠?？啥喑岳妗y耳等潤肺食物，保持室內(nèi)空氣濕潤。 4.冬季補(bǔ)腎：冬季萬物蟄伏，應(yīng)注重補(bǔ)腎藏精?？墒秤煤谥ヂ椤⒑颂业妊a(bǔ)腎食物，早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣。 5.四季合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)不同季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助調(diào)理睡眠。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)失眠需順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，從飲食、生活習(xí)慣和合理用藥等多方面綜合調(diào)理。若失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-14 08:40
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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