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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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家庭可通過選擇合適蔬菜、合理搭配食譜、正確烹飪方式、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、營造家庭氛圍等開啟健康生活。 1. 選擇合適蔬菜：像黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維和維生素，熱量低。 2. 合理搭配食譜：將不同蔬菜搭配，如涼拌時(shí)多種蔬菜混合，或炒時(shí)搭配不同顏色蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。 3. 正確烹飪方式：采用清蒸、水煮、涼拌等，減少油炸、油煎，避免增加過多熱量。 4. 培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣：先吃蔬菜增加飽腹感，再吃其他食物，控制食量。 5. 營造家庭氛圍：家庭成員一起參與買菜、做菜，提高積極性，共同堅(jiān)持健康生活。 家庭用減肥蔬菜開啟健康生活，需從多方面入手。選擇合適蔬菜、合理搭配食譜、采用正確烹飪方式、培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣和營造家庭氛圍，能讓家庭成員在享受美食同時(shí)，達(dá)到健康減肥目的。
2025-04-14 06:26
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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龔群
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