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糖尿病患者健康吃橙子，需考慮時(shí)機(jī)、數(shù)量、時(shí)間、血糖監(jiān)測(cè)和搭配食物等因素。 1.時(shí)機(jī)：當(dāng)血糖控制穩(wěn)定，空腹血糖在7mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白小于7.5%時(shí)可吃橙子。 2.數(shù)量：每天食用量不超過(guò)200克，大約中等大小橙子1 - 2個(gè)。 3.時(shí)間：可在兩餐之間吃，如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，避免餐后馬上吃導(dǎo)致血糖快速上升。 4.血糖監(jiān)測(cè)：吃橙子前后要監(jiān)測(cè)血糖，了解橙子對(duì)自身血糖的影響，以便調(diào)整飲食。 5.搭配食物：可搭配富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如牛奶、全麥面包等，延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 糖尿病患者吃橙子，要綜合考慮多方面因素，合理食用，既能享受橙子營(yíng)養(yǎng)，又能穩(wěn)定血糖。若食用后血糖波動(dòng)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案，并咨詢醫(yī)生。