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靈芝可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、改善氣血、安神定志、抗氧化等方面來改善睡眠。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：靈芝含有的有效成分能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，使神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復(fù)平衡，緩解焦慮、緊張等情緒，進(jìn)而改善睡眠。 2. 增強(qiáng)免疫力：機(jī)體免疫力增強(qiáng)后，能更好地抵御外界不良因素的干擾，減少因身體不適導(dǎo)致的睡眠問題。 3. 改善氣血：從中醫(yī)角度看，靈芝有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可改善氣血不足引起的失眠、多夢等癥狀。 4. 安神定志：其能起到安神作用，讓人心情平靜，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。 5. 抗氧化：靈芝的抗氧化作用可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損傷，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，利于睡眠。 靈芝能從多個(gè)方面改善睡眠不好的情況，但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，效果可能存在差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。