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喝咖啡心跳加速致失眠該如何改善

2025-04-13 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

喝咖啡心跳加速致失眠該如何改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳震副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

心血管內科

喝咖啡心跳加速導致失眠，可通過減少咖啡攝入、補充水分、放松身心、適當運動、藥物治療等方式改善。 1.減少咖啡攝入：避免繼續(xù)喝咖啡，降低咖啡因對心臟和神經系統(tǒng)的刺激。 2.補充水分：多喝白開水，促進咖啡因代謝排出體外，減輕不適癥狀。 3.放松身心：可通過深呼吸、冥想、泡熱水澡等方式，緩解緊張情緒，使身體和精神得到放松。 4.適當運動：進行一些輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于調節(jié)身體狀態(tài)，改善睡眠。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等。改善喝咖啡心跳加速導致的失眠，需綜合運用多種方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 05:53

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