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后背抽筋可能是身體缺乏鈣、鎂、維生素D、維生素B12、鉀等營養(yǎng)元素。 1.鈣：鈣是維持肌肉正常收縮舒張功能的重要元素，缺乏鈣會使肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^食用牛奶、豆制品、蝦皮等補(bǔ)充，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 2.鎂：鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮，缺鎂會影響肌肉的正常功能?？啥喑跃G葉蔬菜、堅(jiān)果、粗糧等食物，必要時(shí)可補(bǔ)充硫酸鎂、門冬氨酸鉀鎂等藥物。 3.維生素D：有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會間接導(dǎo)致鈣缺乏?？蛇m當(dāng)曬太陽，也可食用魚肝油、蛋黃等食物，或服用維生素D滴劑、骨化三醇等。 4.維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用，缺乏可能引起神經(jīng)功能異常導(dǎo)致抽筋?？蓮娜忸悺⒌邦?、奶制品中獲取，也可補(bǔ)充甲鈷胺、腺苷鈷胺等藥物。 5.鉀：鉀能維持細(xì)胞的滲透壓和酸堿平衡，缺鉀會使肌肉無力、抽筋。香蕉、土豆、菠菜等食物含鉀豐富，必要時(shí)可服用氯化鉀、枸櫞酸鉀等藥物。 后背抽筋可能與多種營養(yǎng)缺乏有關(guān)，日常應(yīng)注意均衡飲食，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。若抽筋頻繁，建議及時(shí)就醫(yī)。