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改善睡眠時(shí)，血糖高和糖尿病患者需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物使用、心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食：血糖高者睡前避免高糖食物，可少量進(jìn)食低糖水果；糖尿病患者除避免高糖食物，還應(yīng)控制碳水?dāng)z入，以防夜間血糖波動(dòng)影響睡眠。 2. 運(yùn)動(dòng)：血糖高者可在晚餐后適度散步；糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度需更精準(zhǔn)，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖影響睡眠。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：血糖高者定期檢測(cè)空腹和餐后血糖；糖尿病患者除日常監(jiān)測(cè)，睡前也應(yīng)測(cè)血糖，根據(jù)結(jié)果調(diào)整睡眠計(jì)劃。 4. 藥物使用：血糖高者可能僅需生活方式干預(yù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑用二甲雙胍等；糖尿病患者需按方案用胰島素、格列齊特、阿卡波糖等，注意用藥與睡眠關(guān)系。 5. 心理調(diào)節(jié)：兩者都要避免焦慮緊張，可通過(guò)聽音樂(lè)等放松，糖尿病患者因病情復(fù)雜更需心理疏導(dǎo)。 血糖高和糖尿病患者改善睡眠時(shí)，在多方面有不同注意事項(xiàng)，需綜合管理，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。