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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年人可通過喝酸棗仁茶、蓮子心茶、百合茶、玫瑰花茶、桂圓茶來改善睡眠。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜催眠作用，有助于緩解老年人失眠問題。 2. 蓮子心茶：蓮子心有清心安神、交通心腎的作用，對于心火旺盛、心腎不交引起的失眠有一定改善效果。 3. 百合茶：百合能潤肺止咳、清心安神，可緩解老年人因虛煩驚悸、精神恍惚導致的睡眠不佳。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝理氣、解郁安神的功效，能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，從而對失眠起到一定的改善作用。 5. 桂圓茶：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，對于老年人因氣血不足、心脾兩虛引起的失眠有較好的調(diào)理作用。 這些茶對老年人改善睡眠有一定幫助，但效果因人而異。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-04-14 00:01
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