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記住人體正常血糖值可通過理解記憶法、對(duì)比記憶法、口訣記憶法等方法。 1. 理解記憶法：了解血糖值在人體不同狀態(tài)下的意義。空腹血糖反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能，正常范圍一般在3.9-6.1mmol/L；餐后2小時(shí)血糖體現(xiàn)胰島素對(duì)進(jìn)食后血糖的控制能力，正常應(yīng)小于7.8mmol/L。明白這些原理后有助于記憶。 2. 對(duì)比記憶法：將正常血糖值與異常血糖值對(duì)比。比如，當(dāng)空腹血糖大于等于7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L時(shí)，可能提示糖尿病。通過與異常值對(duì)比，能更清晰記住正常范圍。 3. 口訣記憶法：編一些簡(jiǎn)單口訣。如“空三九點(diǎn)到六點(diǎn)一，餐后二時(shí)七八止”，簡(jiǎn)短易記，能幫助快速記住空腹和餐后2小時(shí)的正常血糖值。 通過理解記憶法、對(duì)比記憶法和口訣記憶法，能幫助快速記住人體正常血糖值。掌握這些正常范圍，有助于關(guān)注自身血糖健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。