-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李忠文 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
糖尿病患者壓力大時，可通過運(yùn)動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣、心理暗示、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，緩解壓力。 2. 社交互動：與家人、朋友交流溝通，分享感受和經(jīng)歷，獲得情感支持，釋放內(nèi)心壓力。也可參加糖尿病患者互助小組，互相鼓勵。 3. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 心理暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，告訴自己可以應(yīng)對疾病和壓力，增強(qiáng)心理韌性。 5. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒，提高身體的抗壓能力。 糖尿病患者做好情緒調(diào)節(jié)對病情控制十分重要。通過運(yùn)動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣、心理暗示和規(guī)律作息等方法，能有效緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，更好地管理疾病。
2025-04-14 06:58
-
