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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內分泌內科
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血糖高人群吃蘋果糾結，主要受血糖影響、蘋果含糖量、升糖指數(shù)、食用量、食用時間等因素影響。 1. 血糖影響：血糖高人群需嚴格控制血糖，吃蘋果可能使血糖升高，所以糾結。 2. 蘋果含糖量：蘋果含一定糖分，不同品種含糖量有差異，擔心攝入過多糖。 3. 升糖指數(shù)：蘋果升糖指數(shù)適中，部分人不確定吃后血糖上升幅度。 4. 食用量：不清楚吃多少蘋果既滿足營養(yǎng)需求，又不使血糖大幅波動。 5. 食用時間：不確定是飯前、飯后還是兩餐之間吃蘋果更合適。 血糖高人群吃蘋果的糾結源于多方面因素。了解蘋果的含糖量、升糖指數(shù)，掌握合適的食用量和時間，能在一定程度上緩解糾結，在享受蘋果營養(yǎng)的同時，較好地控制血糖。
2025-04-14 09:28
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