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理解血糖高人群吃蘋果的糾結(jié)，這里有答案

2025-04-13 22:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

理解血糖高人群吃蘋果的糾結(jié)，這里有答案

回答1
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楊川主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

血糖高人群吃蘋果糾結(jié)，主要受血糖影響、蘋果含糖量、升糖指數(shù)、食用量、食用時(shí)間等因素影響。 1. 血糖影響：血糖高人群需嚴(yán)格控制血糖，吃蘋果可能使血糖升高，所以糾結(jié)。 2. 蘋果含糖量：蘋果含一定糖分，不同品種含糖量有差異，擔(dān)心攝入過多糖。 3. 升糖指數(shù)：蘋果升糖指數(shù)適中，部分人不確定吃后血糖上升幅度。 4. 食用量：不清楚吃多少蘋果既滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又不使血糖大幅波動(dòng)。 5. 食用時(shí)間：不確定是飯前、飯后還是兩餐之間吃蘋果更合適。血糖高人群吃蘋果的糾結(jié)源于多方面因素。了解蘋果的含糖量、升糖指數(shù)，掌握合適的食用量和時(shí)間，能在一定程度上緩解糾結(jié)，在享受蘋果營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，較好地控制血糖。
2025-04-14 09:28

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