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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐婧 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
傳統(tǒng)療法室
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睡眠不好可嘗試沙參食療方改善，沙參有南沙參、北沙參之分，常見食療方有沙參玉竹瘦肉湯、沙參百合粥、沙參麥冬茶、沙參蓮子羹、沙參枸杞雞湯等。 1. 沙參玉竹瘦肉湯：將沙參、玉竹與瘦肉一起燉煮，沙參能滋陰潤(rùn)肺，玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，瘦肉能補(bǔ)充營養(yǎng)，三者搭配對(duì)改善睡眠有益。 2. 沙參百合粥：把沙參與百合、粳米煮成粥，百合有清心安神的作用，和沙參一起煮粥能起到養(yǎng)心安神助眠的效果。 3. 沙參麥冬茶：用沙參和麥冬泡水代茶飲，麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，此茶有助于緩解心煩失眠。 4. 沙參蓮子羹：沙參與蓮子制成羹，蓮子能養(yǎng)心益腎，和沙參搭配能增強(qiáng)寧心安神的功效。 5. 沙參枸杞雞湯：沙參、枸杞與雞肉一起煲湯，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，此湯能在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，改善睡眠質(zhì)量。 沙參的這些食療方對(duì)睡眠不好有一定的改善作用，但食療效果因人而異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 04:53
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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