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長期失眠會對身體造成諸多不良影響，可通過多種方式改善，如認知行為療法、使用藥物等。常用藥物有鹽酸曲唑酮片、佐匹克隆片、艾司唑侖片、阿戈美拉汀片、米氮平片等。 1. 認知行為療法：幫助患者認識并糾正不良的睡眠習(xí)慣和思維模式，從而改善睡眠。 2. 鹽酸曲唑酮片：具有抗抑郁、抗焦慮和鎮(zhèn)靜作用，可有效改善失眠癥狀。 3. 佐匹克隆片：速效催眠藥，能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。 4. 艾司唑侖片：可用于各種類型的失眠，能有效減少睡眠中覺醒次數(shù)。 5. 阿戈美拉汀片：具有調(diào)節(jié)生物鐘、改善睡眠的作用，還能緩解抑郁情緒。 6. 米氮平片：能增加慢波睡眠，提高睡眠效率，對伴有焦慮、抑郁的失眠患者效果較好。 長期失眠危害大，不能硬抗?？刹捎谜J知行為療法，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。但用藥需謹慎，應(yīng)遵醫(yī)囑。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。