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睡眠不好記憶力差，哪些飲品可雙改善？

2025-04-14 21:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好記憶力差，哪些飲品可雙改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜寶新主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

腦病一科

睡眠不好、記憶力差可通過一些飲品改善，如牛奶、蜂蜜水、綠茶、酸棗仁茶、核桃分心木茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌血清素，可抑制大腦興奮，使人產(chǎn)生困倦感，有助于改善睡眠，提高記憶力。 2. 蜂蜜水：有一定的安神作用，睡前適量飲用能緩解神經(jīng)緊張，幫助放松身心，從而改善睡眠質(zhì)量，利于記憶力恢復(fù)。 3. 綠茶：含有咖啡因和茶多酚，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，增強記憶力，還能改善大腦血液循環(huán)。 4. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神、益肝斂汗等功效，對心肝血虛引起的失眠、記憶力減退有一定的改善作用。 5. 核桃分心木茶：核桃分心木具有固腎澀精等作用，能幫助緩解失眠、多夢等問題，對提高記憶力也有一定益處。這些飲品對改善睡眠和記憶力有一定幫助，但效果因人而異。若睡眠和記憶力問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-15 04:06

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